Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh, Kecantikan Serta Kandungan Nutrisinya

Manfaat Buah Pir - Buah merupakan salah satu jenis asupan makanan yang harus dikonsumsi oleh manusia. Hal ini disebabkan karena di dalam buah pir mengandung banyak vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. vitamin dan serat merupakan zat kimia yang dibutuhkan oleh tubuh dimana tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri sehingga harus mendapatkan asupan dari luar. Semua jenis buah baik untuk kesehatan kecuali buah yang busuk dan beracun. Salah satu jenis buah yang baik untuk anda adalah buah pir. Buah pir terdapat dua varietas yaitu buah pir kuning dan pir hijau. Kedua buah pir ini sangat baik untuk kesehatan namun dalam artikel ini akan dibahas mengenai manfaat dari buah pir hijau.

Buah pir hijau memang belum sepopuler buah pir kuning di Indonesia, namun saat ini peredarannya sudah semakin banyak. Manfaat dari buah pir hijau ini sangat baik karena mampu mencegah beberapa jenis penyakit yang dapat menyerang tubuh. buah pir hijau ini juga aman dikonsumsi oleh dewasa, anak-anak dan lansia jadi anda bisa membelinya untuk semua keluarga anda di rumah.

Manfaat buah pir hijau untuk ibu hamil

Manfaat yang cukup terkenal dari buah pir hijau ini adalah pada kehamilan. Hal ini disebabkan karena kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam buah pir sangat baik untuk masa kehamilan. Kandungan kalori dalam buah pir hijau relatif lebih sedikit dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah banyak dan tidak takut akan kelebihan kalori. Apa saja manfaat buah pir hijau untuk ibu hamil? Simak selengkapnya berikut ini:

Mengandung asam folat tinggi

Pada ibu hamil kebutuhan asam folat ini sangatlah penting dan harus dipenuhi. Asam folat merupakan zat yang berfungsi dalam membantu pembentukan dan perkembangan saraf otak bayi sehingga terhindar dari resiko bayi lahir cacat fisik maupun mental. Ada banyak jenis buah dan sayur yang mengandung asam folat dan salah satunya adalah buah pir hijau ini. jadi anda bisa menyediakan buah pir hijau untuk persediaan ya.

Mengandung vitamin C tinggi

Buah pir juga mengandung vitamin c tinggi sehingga bisa membantu menjaga daya tahan ibu hamil supaya tidak mudah sakit. Ibu hamil membutuhkan antioksidan lebih tinggi daripada orang biasanya. Ibu hamil yang mengonsumsi buah pir hijau secara rutin akan meningkatkan sistem imunnya dan menghindarkan masuknya bakteri, kuman dan virus penyebab penyakit dan menghindarkan infeksi.
Mengandung serat tinggi

Sudah hal biasa jika ibu hamil mengalami masalah susah buang air besar alias sembelit. Oleh karena itu saat wanita sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi serat yang banyak supaya pencernaannya lancar. Buah pir hijau bisa menjadi salah satu sumber buah yang mengandung serat tinggi dan baik untuk anda.

Kalori rendah

Tidaklah mengherankan jika ibu hamil memiliki porsi makan yang lebih banyak daripada biasanya bahkan setiap hari maunya makan terus. Hal ini tentu saja wajar karena ibu hamil membutuhkan energi dua kali lipat dari orang biasanya. Namun hal ini harus menjadi perhatian bagi ibu hamil untuk tidak mengonsumsi makanan yang sembarangan meskipun tujuannya adalah untuk membuat kenyang. Konsumsilah buah pir hijau jika anda merasa sangat lapar sebelum jam makan tiba. Buah pir hijau mengandung rendah kalori sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak dan tidak membuat pertambahan berat badan meningkat drastis. Nah, itulah manfaat buah pir hijau untuk kehamilan. Ternyata manfaatnya sangat baik bukan? Jadi, jika anda sedang berbadan dua saat ini jangan lupa untuk mengonsumsi buah pir hijau ya.

Manfaat buah pir hijau untuk kesehatan

Buah pir hijau bukan hanya baik untuk ibu hamil saja ya namun juga baik untuk kesehatan lainnya. mau tahu apa saja? simak selengkapnya berikut ini:

Anti radikal bebas

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa saat ini keberadaan radikal bebas sangat meraja lela dan tidak bisa dihindari. Radikal bebas seperti asap rokok, asap kendaraan, asap pabrik, makanan berlemak, makanan tidak higenis sudah menjadi hal biasa saat ini. padahal itu sangatlah berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit. Di dalam buah pir hijau mengandung vitamin C, vitamin K dan tembaga yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke sel-sel tubuh.

Mencegah penyakit jantung

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir hijau tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan saja namun juga sangat baik untuk membantu meluruhkan kolesterol dalam pembuluh darah. hal ini tentunya sangat baik karena bisa membantu mencegah munculnya penyakit jantung yang disebabkankan oleh penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah pir hijau ini akan membantu mengurangi resiko mengalami stroke hingga 30%.

Mencegah kanker

Serat juga memiliki manfaat lainnya yaitu untuk mengikat zat karsinogenik dan membuangny dari tubuh. zat karsinogenik ini sangat tidak baik kaerna mampu memicu tumbuhnya penyakit kanker seperti kanker usus besar. Jika anda mengonsumsi buah pir hijau sebanyak 1 buah setiap harinya akan mampu menurunkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 34% pada wanita yang sudah masuk masa menopause.

Tidak menimbulkan alergi

Jika anda memiliki alergi maka anda bisa mengonsumsi buah pir hijau saja karena tidak membuat alergi pada tubuh. jadi buah pir hijau ini juga sangat baik jika diberikan kepada anak-anak yang memiliki resiko alergi lebih tinggi daripada biasanya.

Menjaga kadar gula darah

Rasa dari buah pir hijau ini memang agak manis namun memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga sangat baik bagi anda yang memiliki penyakit kelebihan kadar gula darah atau diabetes sehingga bisa mengendalikan kadar gula darah anda.

Mencegah osteoporosis

Masalah pengeroposan tulang atau osteoporosis saat ini sudah semakin banyak terjadi. oleh karena itu sangatlah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang. Supaya tulang tetap sehat maka sangat perlu mendapatkan asupan kalsium tinggi setiap harinya. Kalsium sendiri akan selalu mengikis tiap harinya sehingga pengeroposan tulang memang adalah hal alami dalam tubuh. namun anda harus mencegahnya karena tulang keropos juga bisa membuat anda tidak nyaman. Buah pir hijau mengandung zat boron cukup tinggi yang bisa membantu menyerap kalsium dalam tulang lebih cepat.

Menyapih anak

Menyapih anak adalah hal yang susah-susah gampang apalagi jika anak mulai rewel karena disapih. Salah stau cara yang bisa anda berikan kepada anak saat menyapihnya adalah dengan memberikan aneka buah termasuk buah pir hijau. Buah pir hijau ini mengandung allergen rendah sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Anda bisa membuatnya menjadi bubur buah pir hijau dengan kulitnya yang sudah dikupas kepada anak anda. Namun yang perlu anda perhatikan adalah anda tidak boleh memberikan buah pir hijau ini jika anak anda sedang diare.

Mengatasi masalah tenggorokan

Manfaat lain dari buah pir adalah mampu mengatasi masalah tenggorokan yang biasanya kerap terjadi pada masa pancaroba. Masalah tenggorokan ini tentunya akan membuat anda menjadi tidak nyaman bukan? Oleh sebab itu anda bisa mengonsumsi buah pir ini menjadi makanan kesukaan anda sesuai dengan selera masing-masing.

Pelembab kulit alami

Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus.

Scrub natural yang Efektif

Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel.

Baik untuk Perawatan Bibir

Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus.

Menutrisi Rambut

Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat .

Demikian ulasan mengenai manfaat dari buah pir hijau yang perlu anda ketahui. Manfaatnya ini sudah tidak diragukan lagi sehingga anda juga tidak perlu ragu lagi mengonsumsi buah pir hijau ini ya. terima kasih dan semoga bermanfaat.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas, Begini Penjelasan Selengkapnya?

Bolehkan Ibu Hamil Makan Pedas - Banyak pandangan yang menganggap bahwa makanan pedas dapat membuat tubuh kembali segar dan rasa kantuk pun bisa hilang. Mungkinkah hal tersebut berlaku pada ibu hamil yang ingin mengonsumi makanan-makanan pedas?. Apakah berbahaya pada janin yang sedang dikandungnya?, untuk itu mari kita lihat ulasan lengkapnya dibawah ini.

Mengonsumsi makanan pedas bagi masyarakat Indonesia sudah menjadi tradisi dan kebiasaan yang tidak tidak bisa dihilangkan, tetapi jika anda saat ini sedang hamil, mungkin akan menimbulkan sebuah pertanyaan, apakah makanan tersebut juga aman bagi kandungan anda? Sebenarknya tidak menjadi sebuah masalah, selamat ibu hamil tahu batas kemampuan diri untuk mengonsumsi makanan pedas.

Makanan pedas tidak membahayakan janin di dalam kandungan, bahkan kandungan zat yang terdapat pada makanan itu dapat terserap dengan baik bagi tubuh anda. Hal utama yang perlu diingat bahwa ibu hamil sangat membutuhkan beragam nutrisi makanan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga janinnya maka lakukanlah diet seimbang semasa hamil.

Untuk bayi di dalam kandungan sebenarnya perlu mengetahui rasa dari berbagai rempah-rempah agar dikemudian hari kelak mereka tidak lagi heran dengan makanan yang akan dikonsumsinya. Ada hal yang patut anda perhatikan selama kehamilan, seperti menghindari makanan daging yang kurang matang, produk-produk susu yang tidak terpasteurisasi.

Baca juga: Makanan Yang Dapat Mencegah Kehamilan Dini

Ibu hamil juga terkadang sering mengalami morning sickness kondisi tersebut terjadi selama masa awal kehamilan.  Gejala yang terjadi seperti mual, sakit perut, atau bahkan hingga muntah, yang diakibatkan oleh perubahan pada hormon. Kalau kondisi tersebut sedang terjadi maka hindari sementara mengonsumsi makanan pedas ya.

Jadi secara garis besarnya, tidak ada masalah apabila mengonsumsi makanan pedas selamat hal tersebut tidak berlebihan dan sesuai dengan kondisi tubuh anda.

10 Manfaat Daun Salam Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh.!!!

Manfaat Daun Salam - Dalam kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai fungsi dan manfaat dari daun salam untuk menjaga kesehatan tubuh. Daun yang sudah sangat melegenda ini, pasti sudah tidak asing lagi didengar bagi kalangan ibu-ibu rumah tangga. Selain digunakan sebagai bumbu dapur untuk memasak, ternyata ada manfaat lain yang dimiliki daun salam ini, penasaran?.

Pohon salam memiliki nama latin syzygium polyanthum terutama yang sering dimanfaatkan dari pohon ini adalah bagian daunnya. Apa sajakah khasiat yang dimiliki daun salam? Berikut, telah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya tentang 10 manfaat daun salam untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Membuat Gigi Menjadi Putih dan Bersih

Ternyata pada zaman dahulu, orang-orang lebih senang menggunakan pasta gigi tradisional yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami. Bahan alami tersebut yang digunakan adalah daun salam dan kulit jeruh yang sudah dijemur kering, lalu kedua bahan itu dicampur dengan air secukupnya kemudian aduk hingga rata sampai berbentuk pasta seperti odol. Nah jadilah pasta gigi tradisional yang siap untuk digunakan.

2. Mengobati Penyakit Maag

Kalau anda saat ini sedang mengalami sakit lambung, atau orang-orang sering sebut penyakit maag, maka apakah kita pernah berpikir untuk mengatasi penyakit itu menggunakan obat-obat tradisional walau di zaman sekarang ini apapun serba instan, tapi jika anda mempunya waktu, cobalah minum rebusan daun salam setiap hari dan itu akan membuat penyakit maag anda akan hilang.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Inilah yang terkandung didalam daun salam, vitamin c yang kita ketahui bersama bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari radikal bebas dan serangan penyakit. Anda dapat mengolah daun salam dengan cara mencampurkan daun salam ke dalam masakan atau bisa juga diseduh sebagai teh. Untuk membuat teh daun salam ini pun cukup mudah sekali, siapkan aja 30 lembar daun salam bersihkan, lalu rebus dalam air sebanyak 4 gelas air putih, tunggu sampai mendidih hingga tersisah setengah dari air rebusan tadi biarkan hangat lalu campur dengan madu secukupnya. Teh daun salam siap untuk dihidangkan.

4. Membantu Mengobati Penyakit Diabetes

Siapa yang tidak takut dengan penyakit ini, diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan didunia. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diingkan dari penyakit ini sebaiknya anda mulai menjaga dari pola makan anda. Daun salam bisa diandalkan sebagai solusi untuk mengobati penyakit diabetes, Anda bisa memanfaatkan hasil rebusan air daun salam untuk diminum secara rutin atau dapat juga mengonsumsi bubuk daun salam selama 1 bulan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun salam terbukti membantu memproses insulin sehingga baik bagi penderita diabetes.

5. Mengobati Diare

Diare adalah penyakit yang sangat tidak kita inginkan, nan daripada anda harus bolak balik ke belakang terus, alangkah baiknya cobalah mengobati penyakit ini menggunakan daun salam. Caranya sediakan 10 lembar daun salam rebus dengan takaran 2 gelas air putih sampai mendidih, tambahkan sedikit garam, tunggu sampai dingin barulah airnya diminum. Semoga diare anda cepat sembuh ya.

6. Mengatasi Penyakit Asam Urat

Asam urat terjadi diakibatkan masalah pada gangguan persendian. Penderita asam urat biasanya merasakan sakit pada bagian sendi kaki yang disertai pembengkakan. Asam urat ini sendiri muncul diakibatkan penumpukan kandungan urin pada tubuh. Namun saat ini anda tidak perlu khawatir, karena kita bisa memanfaatkan air dari rebusan daun salam sebagai obat alternatif tradisional cara nya rebus 10 lembar daun salam yang sudah dicuci bersih ke dalam 5 gelas air putih hingga mendidih, minumlah air hasil rebusan 2 x sehari.

7. Pencegah Penyakit Kanker

Daun salam ternyata juga mampu mencegah penyakit kanker, karena mengandung beberapa zat seperti euganol, catechin, quercetin dan caffein yang sifat dari zat tersebut sebagai pelindung dan melawan sel kanker.

8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Kandungan zat seperti flavonida dan tanin yang terdapat pada daun salam, dapat menjadikan sebagai obat herbal yang dapat mengobati penyakit darah tinggi dengan cara menyeduhnya sebagai teh yang telah kami sampaikan diatas.

9. Mengatasi Penyakit Stroke

Stroke terjadi akibat garis keturunan dan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Dan perlu diingat stroke juga termasuk di dalam daftar penyakit mematikan didunia. Untuk mengobati penyakit stroke anda bisa menggunakan daun salam dengan mengonsumsinya tanpa campuran apapun.

10. Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah sebuah gangguan susah tidur, kebanyakan penderitanya adalah kalangan anak muda. Untuk mengatasinya cukup mudah teteskan saja ekstrak daun salam ke dalam air minum dan minumlah air tersebut. Selamat mencoba.

Baca juga:

10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya
Kumpulan Menu Buka Puasa Praktis dan Mudah

Jadi, itulah tadi beberapa informasi mengenai 10 manfaat daun salam untuk kesehatan. Semoga apa yang telah kami berikan dapat bermanfaat bagi Anda semua dan jika dirasa artikel ini penting untuk di share maka bagikanlah untuk orang lain juga.

10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Air Kelapa - Salah satu tanaman yang tumbuh subur di Indonesia yaitu kelapa, memiliki banyak sekali manfaat. Air kelapa dapat dikonsumsi dengan cara diminum karena kandungan yang terdapat seperti vitamin, mineral, asam amino dan enzim sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Air kelapa ini ternyata dapat dikonsumsi oleh seluruh kalangan baik tua, muda maupun anak-anak, jadi jangan khawatir akan hal tersebut. Bahkan saat ini banyak sekali produk olahan yang terbuat dari kelapa, dimana dari buah kelapa tersebut dapat dimanfaatkan daging dan buahnya menjadi sebuah makanan dan minuman.

Untuk melihat lebih dalam apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh, berikut ini kami akan rangkum dari beberapa sumber terpercaya yang dapat Anda jadikan panduan.

www.triradar.com

1. Sebagai Sumber Energi

Air kelapa memiliki kandungan isotonik yang dapat memberikan energi secara alami sehingga dapat mengatasi tubuh anda dari masalah kesehatan. Kandungan elektrolitnya juga membantu menghilangkan rasa dehidrasi akibat kukurangan cairan tubuh.

2. Baik untuk Ibu Hamil

Kandungan vitamin c yang terdapat pada air kelapa berguna untuk pembentuk jaringan kolagen yang baik untuk mengintegritas semua struktur jaringan ikat pada kulit bayi dan nanti ketika bayi lahir akan memiliki kulit yang lebih bersih dan kenyal.

3. Membantu Diet Anda

Air kelapa mengandung kalori dan gula rendah jadi sangat pas untuk dijadikan minuman sebagai penurun berat badan Anda.

4. Menetralkan Kadar Kolestrol

Telah kita ketahui bahwa air kelapa ini banyak mengandung mineral berjenis kalium. Kalium diketahui ternyata dapat menjaga kadar kolestrol menjadi stabil. Jadi jangan heran kenapa air kelapa disebut-sebut sebagai minuman pencegah kolestrol.

5. Mencegah Hipertensi

Dengan rutin meminum air kelapa, ternyata dapat mengurangi resiko terkena hipertensi. Nah apalagi kandungan air kelapa ini memiliki beragam manfaat untuk tubuh.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kita ketahui bahwa radikal bebas merupakan ancaman yang sangat serius bagi tubuh manusia, dengan meningkatnya populasi dan polusi di Dunia diperlukan sebuah penangkal. Solusi terbaiknya adalah dengan mengonsumsi air kelapa ini.

7. Mengatasi Migren

Banyak faktor penyebabnya penyakit migren, salah satunya adalah pola makan dan tingkat stres seseorang. Migren atau sakit kepala sebelah bisa terjadi pada pria maupun wanita dewasa. Untuk mencegah penyakit itu konsumsilah air kelapa yang memiliki kandungan magnesium tinggi sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit migren.

8. Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Percaya atau tidak, air kelapa juga berguna untuk mengatasi rambut rontok loh. Itu dikarenakan kandungan glukosa, asam aminio, fruktosa, sakarosa, mineral dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat adanya ketombe. Jadi tunggu apalagi, gunakanlah air kelapa.

9. Mengatasi Penyakit Demam

Panas demam ternya juga dapat diatasi dengan menggunakan air kelapa. Caranya air kelapa hijau dicampur dengan 1 sendok madu, lalu diminumkan kepada penderita tersebut. Semoga cepat sembuh.

10. Mencegah Penuaan Dini

Terdapatnya kandungan asam laurat dan sitokin pada air kelapa, zat inilah yang membantu mengurangi penuaan dini dengan menyeimbangkan tingkat ph pada kulit serta menjaga jaringan kulit.

Baca:  10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

Demikianlah dari 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh yang telah kami sajikan diatas, sekiranya artikel tersebut dapat memberikan manfaat bagi anda para pembaca setia menukusehat.

Kumpulan Menu Buka Puasa Praktis Dan Mudah Tahun 2016

Menu Buka Puasa - Tinggal beberapa hari lagi kita akan menyambut bulan puasa, sudahkan Bunda mempersiapkan menu hidangan berbuka puasa praktis dan mudah?. Pada kesempatan kali ini Kami akan membagikan sajian resep hidangan berbuka puasa dan tentunya sangat bermanfaat bagi Bunda sekalian.

Kumpulan menu berbuka puasa berikut ini terdiri dari beberapa macam jenis menu sayuran tentunya sangat bagi untuk kesehatan kita. Jadi Bunda tidak perlu khawatir akan manfaat kesehatannya. Berikut ini telah kami rangkum beberapa contoh menu buka puasa tahun 2016.

Resep Kolak Pisang Spesial Sederhana

Bahan-bahan:

• 4 buah pisang segar
• 1/4 sdt garam
• 150 gram gula
• 400 cc santan kelapa

Cara Membuat Kolak Pisang:

1. Didihkan terlebih dahulu santan
2. Campurkan gula dan garam ke adonan kuah santan
3. Aduk menggunakan api kecil
4. Masukkan potongan pisang
5. Masak hingga pisang menjadi lunak
6. Sajikan semasih hangat

Resep Risol Saus Kacang Spesial

Bahan-bahan:

• 3 sdm tepung sagu 
• 1 sdt garam
• 300 gr tepung terigu
• 550 ml air (tambahkan secukupnya)

Bahan Isi:

• 1 bawang merah segar
• 2 bawang putih
• 50 gr bihun, rebus lalu seduh
• 1 buah wortel, potong menjadi dadu
• Dauh bawang
• 1 1/2 sdt garam
• 1 sdt penyedap rasa ayam (sesuai selera)

Bahan Saus Kacang:

• 1/2 sdt gula
• 1/2 sdt garam
• 50 cc air
•  100 gram kacang tanah goreng lalu haluskan
• 5 buah cabe merah goreng utuh dan haluskan
• 1/2 sdt cuka makan

Cara Membuat Kulit:

1. Campur semua bahan kulit tersebut, aduk sampai rata
2. Dadar tipis tipis di pan kecil

Cara Membuat Isi:

1. Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih yang telah dihaluskan.
2. Masukkan kentang dan wortel, tambahkan garam, tambahkan sedikit air, lalu masak.
3. Kentang dan wortel empuk. Masukkan bihun tadi dan daun bawang, aduk sampai rata.

Cara Membuat Risol:

1. Isi 1/2 atau 1/3 bagian kulit dadar dengan adonan isi
2. Gulung seperti lumpia
3. Lalu rekatkan dengan campuran terigu dan air
4. Goreng sampai kuning kecoklatan

Cara Membuat Saus Kacang:

1. Campur semua bahan, aduk rata
2. Sajikan dengan risol yang sudah digoreng

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya Yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Buah Pepaya - Apakah Anda telah mengetahui, faktanya adalah buah pepaya ini sebenarnya tanaman yang berasal dari Meksiko bagian selatan dengan sebutan ilmianya pepaya (Carica Papaya L). Di Indonesia sendiri kita dapat menjumpai tanaman pepaya dari seluruh pelosok negeri ini, sabang sampai marauke, contoh sederhana kalau tanaman ini tumbuh subur di halaman-halaman rumah.

Dalam pepaya terkandung beragam nutrisi penting yang berguna bagi tubuh. Pepaya dikenal merupakan sumber yang baik dari papain, sejenis enzim yang berfungsi membantu tubuh untuk mencerna protein. Dalam pepaya juga terkandung vitamin A, vitamin C, beta-karoten, mineral esensial, serat alami, serta beberapa enzim lain, seperti arginine dan carpain.

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

1. Menurunkan Darah Tinggi

Jika anda menderita penyakit tekanan darah tinggi tidak usah terburu-buru membeli obat apotik yang harganya cukup mahal. Banyak alternatif lain yang bisa anda coba untuk mengobati penyakit ini dan diataranya dengan memanfaatkan buah pepaya muda, caranya ambil pepaya yang masih muda, lalu diparut dan diambil airnya. Minum air dari parutan buah pepaya muda tadi satu kali sehari selama 3 hari berturut turut.

2. Menghilangkan Rasa Sakit Ketika Haid

Ladies, buat kamu yang sering merasakan sakit saat haid, perbanyak makan pepaya dapat mengurangi rasa sakitnya lho. Enzim bernama papain yang terkandung dalam pepaya dapat melancarkan haid.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pepaya mengandung baik jumlah serat yang efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, meningkatkan aliran darah ke jantung. Sebagai jeruk adalah buah jeruk, sangat disukai untuk melindungi dari penyakit kardiovaskular. Ini melindungi dari stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Juga, mengandung baik jumlah kalium yang meningkatkan kadar cairan. Sehingga menyeimbangkan tingkat sodium dan menjaga tekanan darah. Terlepas dari ini tinggi pepaya kandungan nutrisi mengandung varietas antioksidan Vitamin C, Vitamin E dan Beta-karoten. Antioksidan ini melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas. Radikal bebas aktif merusak kolesterol LDL dan HDL dan meningkatkan deposisi kolesterol dalam arthritis. Ini mengurangi aliran darah ke jantung. Dengan demikian, hal itu meningkatkan risiko serangan jantung, hipertensi dan stroke. Namun karena antioksidan kaya pepaya menjadi efektif untuk melindungi dari radikal bebas. Antioksidan telah terbukti untuk menetralisir radikal bebas dan melindungi sistem kardiovaskular.

4. Aman Bagi Penderita Diabetes

Buah lezat ini dapat dimakan tanpa harus khawatir soal kandungan gula yang ada di dalamnya karena pepaya punya gula alami yang tinggi yang membuatnya bersahabat penderita diabetes. Terlebih lagi, pepaya juga merupakan sumber antioksidan.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Pepaya mengandung Vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Hal ini meningkatkan visi mata dan melindungi dari radikal bebas. Karena merupakan sumber yang kaya antioksidan lainnya, sehingga sangat efektif untuk mencegah degenerasi retina. Jadi pepaya melindungi dari katarak dan degenerasi makula.

6. Dapat Mengobati Sakit Gigi

Buat anda yang mengalami sakit gigi yang tidak juga sembuh meski telah mencoba berbagai obat anda bisa menggunakan getah dari buah pepaya untuk mengobatinya, caranya cukup teteskan getas pepaya area gigi yang terasa sakit.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Apa pun jenis pepayanya, baik itu yang hijau atau oranye, tersimpan sumber serat terbaik bagi tubuh. Serat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat.

8. Menambah Produksi ASI

Bagi ibu yang sedang menyusui, pepaya muda sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan begitu ibu tak perlu khawatir ASI yang diproduksi tak cukup untuk si buah hati.

9. Membersihkan Usus 

Mengonsumsi jus pepaya muda adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membersihkan usus. Semua nutrisi dan mineral di dalamnya juga bisa menyehatkan pencernaan, tak hanya membersihkannya dari zat beracun dan kotoran yang tak diinginkan.

10. Dapat Mengobati Demam Berdarah

Para peneliti menemukan bahwa jus dari daun pepaya ampuh dalam membantu mengobati demam berdarah. Jus ini mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah.

Demikian rangkuman dari 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya, Jika Anda ingin hidup sehat maka jagalah pola makan Anda dengan benar.

Ketahui Makanan Sehat Rendah Kolesterol Ini

Makanan sehat rendah kolesterol − Kolesterol tinggi merupakan salah satu hal yang sangat dihindari oleh kebanyakan orang, terutama bagi mereka yang memiliki berat badan di atas normal. Hal ini dikarenakan kadar kolesterol tinggi pada darah dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti darah tinggi, jantung koroner hingga stroke. Banyak hal yang menyebabkan kolesterol dalam darah dapat meningkat, dan salah satunya adalah faktor makanan. Untuk itulah cara alami mencegah kolesterol jahat adalah dengan melakukan diet sehat dan mengkonsumsi makanan rendah kolesterol.

Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Rendah Kolesterol

Makanan sehat rendah kolesterol selain diharuskan bagi penderita kolesterol tinggi juga sangat bagus untuk program diet. Hal ini selain dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah juga akan mencegah timbulnya beragam penyakit. Selain itu makanan yang rendah kolesterol juga dapat menjaga bentuk tubuh tetap ideal karena minim kandungan lemak di dalamnya. Terlebih makanan ini juga kaya akan serat sehingga bagus untuk pencernaan. Jika anda menerapkan pola hidup sehat, tentulah harus mengkonsumsi makanan rendah kolesterol ini untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Aneka Makanan Rendah Kolesterol

Makanan berkolesterol tinggi pada umumnya merupakan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Sedangkan untuk makanan sehat rendah kolesterol lebih didominasi oleh makanan yang tinggi serat seperti gandum, oatmeal, beras merah, buah-buahan dan sayur-sayuran. Oatmeal dan gandum dikenal sebagai makanan yang rendah kolesterol karena mengandung beta glucan atau serat larut yang juga sangat bagus untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain kedua makanan tersebut, beras merah juga menjadi salah satu sumber karbohidrat yang tinggi serat dan mampu menurunkan kadar lemak dalam darah, oleh karena itu mereka yang sedang dalam program diet pada umumnya lebih memilih makanan ini sebagai sumber karbohidrat.

Makanan sehat rendah kolesterol juga terdapat dalam sayur-sayuran, seperti kacang-kacangan, seledri dan jenis sayuran lain yang kaya akan kandungan serat. Buncis merupakan salah satu sayuran yang selain kaya akan serat juga rendah kandungan lemak, dan sebagai sumber karbohidrat yang bagus untuk tubuh. Selain itu apabila dikonsumsi secara teratur buncis juga terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat pada darah. Selain sayuran, makanan tinggi serat lainnya adalah buah-buahan seperti apel, jeruk, delima, blueberi, stroberi, lemon, toman dan buah berantioksidan lainnya.

Sedangkan untuk kebutuhan protein, anda dapat mengkonsumsi ikan atau daging yang kaya omega 3 seperti ikan tuna, ikan salmon, ataupun telur. Sedangkan untuk daging anda dapat mengkonsumsi daging rusa atau unta yang rendah lemak, ataupun daging ayam atau sapi yang tanpa lemak. Itulah beberapa makanan sehat rendah kolesterol yang dapat anda konsumsi, semoga dapat bermanfaat.

Sudahkah Anda Mengkonsumsi Makanan Sehat?

Makanan merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, selain sebagai sumber energi, makanan juga berfungsi untuk menjaga kesehatan dan pencegah penyakit. Namun semua itu dapat diperoleh apabila makanan yang kita konsumsi terbukti sehat. Lantas bagaimana kita bisa tahu makanan yang kita konsumsi telah memenuhi syarat makanan sehat?

Syarat Makanan Sehat

Makanan dapat dikatakan sebagai makanan sehat apabila telah memenuhi beberapa syarat, yang antara lain adalah gizi yang seimbang. Sehingga makanan yang kita konsumsi haruslah kandungan kalori yang cukup, mengandung vitamin, protein dengan kandungan asam amino yang lengkap, serat, serta mengandung mineral dan air.

Tidak hanya itu, untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh, kita juga harus mengkonsumsinya secara seimbang antara karbohidrat, protein, vitamin serta lemak. Selain syarat gizi, makanan dapat dikatakan sehat jika dapat lebih mudah dicerna oleh tubuh, bersih dari berbagai kuman dan virus, serta tidak mengandung berbagai zat kimia berbahaya, seperti pengawet, pemanis buatan, pewarna buatan dan lain sebagainya.

Manfaat Makanan Sehat Untuk Tubuh

Makanan sehat memiliki beragam manfaat yang sangat besar untuk tubuh yang antara lain adalah sebagai sumber energi, menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan proses tumbuh kembang serta kecerdasan terutama untuk anak yang masih dalam proses pertumbuhan, memelihara fungsi organ tubuh dan yang tak kalah penting makanan yang sehat dan bergizi juga dapat menghindarkan kita dari beragam penyakit.

Semua manfaat tersebut dapat kita peroleh apabila makanan yang kita konsumsi telah memenuhi syarat-syarat yang telah dikemukakan di atas. Untuk itulah sangat penting bagi kita untuk menerapkan pola makan sehat agar lebih bugar dan selalu tampil prima.

Menu Makanan Yang Sehat Dan Bergizi

Untuk menerapkan pola hidup sehat sebenarnya tidaklah sulit, yang terpenting kita bisa mengatur menu makanan secara seimbang. untuk itulah ada beberapa hal yang harus anda perhatikan ketika membuat menu makanan sehat, yang antara lain adalah mengandung berbagai macam bahan makanan yang kaya nutrisi, hal ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh.

Selain itu ketika anda membuat menu makanan juga harus melibatkan karbohidrat kompleks, sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serat dan protein yang bebas dari kolesterol seperti ikan, susu rendah lemak, daging dan unggas. Terakhir pastikan keseimbangan kalori yang anda konsumsi, jangan sampai anda mengkonsumsi kalori yang berlebihan karena akan menjadi lemak jika tertimbun dalam tubuh.

Ketika menjalani pola hidup sehat ini, anda sesekali juga dapat menikmati makanan fast food, atau makanan lezat lainnya, namun tentu harus disertai dengan makanan sehat yang dapat menetralisir zat negatif yang terkandung didalamnya. Demikianlah informasi terkait makanan sehat yang dapat kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat.

Baca Juga: Pengertian Makanan Sehat Untuk Tubuh Kita

Nikmatnya Olahan Makanan Dari Kentang

Siapa yang tak menyukai olahan makanan dari kentang?. Kentang merupakan salah satu umbi-umbian yang memiliki kandungan gizi lebih baik dibandingkan jenis umbi lainnya. Untuk itulah sering kali kentang dijadikan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi. Selain itu bahan makanan ini juga sangat cocok untuk diolah menjadi berbagai macam makanan, entah itu diolah dengan cara digoreng, direbus sebagai sup maupun dipanggang. Apa saja alasan mengapa kentang menjadi salah satu menu wajib yang harus kita konsumsi?

Nutrisi Yang Terkandung Dalam Kentang

Kentang selain populer karena kaya akan olahan makanannya, juga memiliki nutrisi yang cukup lengkap, diantaranya adalah sebagai sumber karbohidrat yang rendah kolesterol dengan kandungan kalori yang cukup. Selain itu kentang juga kaya akan kandungan kalsium, vitamin C, sodium serta zat besi yang cukup bagus untuk perkembangan otak. Itulah beberapa nutrisi yang cukup menjadi alasan mengapa makanan dari kentang sangat layak untuk dinikmati.

Manfaat Makanan Dari Kentang

Selain bermanfaat sebagai sumber karbohidrat yang rendah kalori, makanan dari kentang juga memiliki beragam manfaat yang antara lain adalah bagus untuk pencernaan, mengurangi peradangan pada usus, mengurangi resiko penyakit kanker, dan mengurangi resiko diabetes. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam kentang juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat proses regenerasi sel. Tak hanya itu, nutrisi dalam kentang juga terbukti dapat mengurangi memar, mengatasi batu ginjal serta sangat baik untuk kinerja otak.

Olahan Makanan Praktis Dari Kentang

Makanan dari kentang sangatlah beragam, dan salah satu yang paling digemari oleh semua kalangan adalah keripik kentang atau kentang crispy. Jenis makanan olahan ini sangat cocok untuk dijadikan sebagai cemilan ringan dan bisa kita dapatkan di restoran cepat saji. Jika anda ingin membuatnya sendiri di caranya sangatlah mudah, bahan-bahan yang anda perlukan antara lain adalah

• kentang
• tepung maizena
• minyak goreng
• es batu
• dan bumbu halus seperti bawang putih, garam, dan penyedap rasa.

Bahan-bahan yang cukup sederhana tersebut selanjutnya dalam anda olah dengan cara yang cukup mudah. Setelah anda potong kentang kotak memanjang, selanjutnya rendam dalam air yang telah dicampur garam. Setelah getahnya hilang, cuci bersih dan rebus kentang dengan bumbu halus hingga mendidih, dan tiriskan. Simpan rebusan kentang dalam freezer selama kurang lebih 1 jam, setelah itu keringkan dan taburi dengan tepung maizena untuk membuatnya renyah.

Baca Juga: Makanan Sehat Untuk Anak Autis

Goreng kentang dalam minyak panas, setelah hampir matang angkat dan tiriskan. Tunggu hingga dingin, dan masukkan kembali ke dalam freezer. Goreng kembali hingga kecoklatan untuk mengkonsumsinya. Itulah sedikit serba-serbi makanan dari kentang yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat..

Makanan Pendamping ASI Untuk Bayi Usia 7 Bulan

Usia 7 bulan merupakan usia dimana gigi seri sudah mulai tumbuh, oleh karenanya masa ini sangat penting untuk mengenalkan makanan pada bayi. Menurut anjuran dokter makanan pendamping ASI ini dapat diberikan sejak usia bayi memasuki 6 bulan, namun setelah memasuki usia 7 bulan ini porsi makan dapat disesuaikan dengan tekstur makanan yang mudah dilumat oleh bayi.

Untuk menu makanan bayi 7 bulan ini sendiri tidaklah terlalu sulit, karena kita dapat membeli makanan bayi yang siap saji. Namun sebagai ibu rumah tangga yang baik tentulah akan lebih baik jika anda menyiapkannya sendiri di rumah.

Nutrisi Yang Diperlukan Bayi Usia 7 Bulan

Sebelum anda menyiapkan makanan untuk buah hati anda, terlebih dahulu kenali nutrisi yang diperlukan untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan bayi yang memasuki usia 7 bulan. Nutrisi dalam makanan bayi 7 bulan sangat penting untuk menentukan kembang tumbuh si kecil, baik untuk kesehatan maupun penyempurnaan fungsi seluruh organ tubuhnya.

Beberapa nutrisi yang sangat diperlukan oleh bayi diantaranya adalah karbohidrat kompleks, lemak sehat, mineral seperti zat besi, kalsium dan kromium, serta berbagai macam vitamin yang berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Menu Makanan Bayi 7 Bulan

Pada usia 7 bulan, makanan memang belum menjadi sumber energi utama bagi bayi, karena makanan utama bayi masih berasal dari ASI. Pada masa ini pemberian makanan dilakukan untuk mengenalkan bayi pada berbagai macam makanan. Menu makanan yang diberikan pada bayi pun masih terbatas, dengan tekstur yang lembut. berikut beberapa makanan bayi 7 bulan yang direkomendasikan:

• Bubur susu, menu ini memiliki tekstur yang paling lembut dibandingkan makanan pendamping ASI lainnya, sehingga dapat diberikan pada periode pertama. 

• Nasi tim, menu ini dapat dicampurkan dengan berbagai macam lauk dan sayur yang ditanak bersamaan. Tekstur dari nasi tim ini haruslah lembut agar lebih mudah dicerna oleh bayi. 

• Makanan selingan yang dapat berupa biskuit bayi, buah-buahan lembut ataupun sari buah.

Bubur susu dan nasi tim dapat diberikan pada pagi dan sore hari dengan porsi yang disesuaikan, sedangkan makanan selingan bayi dapat diberikan pada siang hari atau saat bersantai. Agar bayi tidak bosan maka anda dapat mengkreasikan makanan bayi 7 bulan ini dengan berbagai macam sayur dan lauk yang sesuai.

Lauk yang direkomendasikan diantaranya adalah ikan tuna, daging ayam atau sapi, telur, tahu atau tempe yang sebelumnya telah dihaluskan.

Sedangkan untuk sayuran, bayam, wortel, sawi, brokoli memiliki nutrisi yang bagus untuk bayi. Itulah beberapa makanan bayi 7 bulan yang dapat anda berikan kepada buah hati tercinta anda, semoga dapat bermanfaat.

Makanan Sehat Untuk Anak Autis

Makanan anak autis − Anak berkebutuhan khusus atau anak autis merupakan anak yang mengalami kelainan akibat faktor genetik ataupun gangguan perkembangan otak awal yang pada umumnya terlihat ketika anak memasuki usia 1 hingga 3 tahun.

Anak-anak autis ini memiliki kondisi fisik dan emosi yang berbeda, sehingga memerlukan pola asuh yang khusus termasuk pola makannya. Dimana anak-anak ini pada umumnya memiliki kekebalan tubuh dan sistem pencernaan yang lebih sensitif.

Selain itu anak autis juga cenderung memiliki tingkat alergi yang lebih tinggi dibandingkan anak normal pada umumnya.

Mengapa Makanan Untuk Anak Autis Berbeda?

Banyak alasan yang menyertai mengapa diet sehat untuk anak autis ini sangat dianjurkan. Dimana anak dengan autisme ini selain memiliki kecenderungan yang lebih tinggi terhadap alergi dan gangguan pencernaan juga memiliki kekebalan tubuh yang berbeda.

Hal inilah yang membuat diet sehat menjadi salah satu terapi nutrisi yang sangat dianjurkan. Selain berfungsi untuk memperbaiki pencernaan juga terbukti dapat mengurangi gejala autis dan sikap agresif pada anak. Itulah alasan mengapa makanan anak autis berbeda dengan makanan anak pada umumnya.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Anak Autis

Makanan anak autis memiliki beberapa perbedaan, hal ini dipengaruhi pada gangguan autis yang dialami oleh anak. Dalam pemilihan makanan ini juga harus diperhatikan, untuk sumber karbohidrat dianjurkan yang bebas gluten seperti singkong, kentang, beras, arerut serta ubi jalar. Selain itu makanan yang mengandung omega 3 dan probiotik juga dianjurkan.

Anak atutis pada umumnya membutuhkan lemak esensial yang lebih tinggi sehingga penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan salmon, minyak ikan, kacang kenari dan biji rami. Selain itu ada beberapa bahan makanan lain yang dianjurkan untuk anak berkebutuhan khusus ini yang antara lain adalah yogurt, bawang putih, daun bawang, kacang polong asparagus dan buah pisang. Sedang untuk daging sebaiknya pilih daging organik.

Makanan Yang Dihindari untuk Anak Autis

Ada beberapa makanan anak autis yang harus dihindari, yang antara lain adalah makanan yang mengandung gluten dan kasein karena dapat memicu sikap agresif anak seperti gandum, sereal dan protein susu.

Selain itu juga ada beberapa makanan makanan yang perlu dihindari karena dapat memperburuk gejala yang antara lain adalah gula sukrosa, frukosa dan gula olahan, makanan kaleng, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta rumput laut dan agar-agar.

Itulah beberapa makanan yang dianjurkan dan harus dihindari oleh anak berkebutuhan khusus. Pada beberapa penelitian, anak dengan autis yang manjalani diet sehat ini mengalami peningkatan dan perubahan ke arah yang positif. Semoga informasi terkait makanan anak autis ini dapat bermanfaat untuk anda.

Beberapa Macam Makanan Jepang Ini Dapat Kamu Buat Sendiri Di Rumah Lho!

Jepang memang tidak hanya terkenal akan budayanya yang fenomenal serta negara dengan kemajuan teknologi yang paling pesat di dunia, jepang juga sangat terkenal akan kulinernya yang enak, lezat dan menyehatkan. Hal tersebut tidak aneh jika saat ini anda akan dengan mudah menemukan berbagai restoran masakan jepang di kota anda. ada berbagai macam makanan khas jepang yang disuguhkan lengkap dengan nuansanya yang khas.

Nah, bagi anda penggemar kartun jepang atau segala sesuatu tentang jepang tentunya anda akan dapat dengan mudah mengenal macam-macam makanan jepang. Akan tetapi pernahkah terfikir di benak anda untuk membuat sendiri makanan tersebut di rumah? Berikut ini, kami akan memberikan resep beberapa macam makanan jepang yang dapat anda buat dengan mudah di rumah.

Ayam atau beef teriyaki

Dari sekian banyak macam-macam makanan jepang, ayam atau beef teriyaki merupakan masakan jepang yang sangat populer. Orang Jepang memasak semua jenis daging, seafood, dan sayuran dengan metode memasak pilihan. Karena rasanya yang manis dan gurih, teknik ini biasanya disukai anak-anak.

Resep Nasi Beef Teriyaki

Bahan

• 100 gram beras putih 
• 50 gram beras ketan 
• 100 gram daging has dalam 
• 2 siung bawang putih 
• ¼ buah paprika 
• ½ buah bawang bombay 
• 1 cm jahe 
• 1½ sendok makan kecap kikkoman 
• ½ sendok makan mirin 
• ¼ liter air 
• ¼ sendok teh gula pasir 
• ½ sendok teh garam 
• ½ sendok teh lada bubuk 
• 2 sendok makan minyak goreng

Cara Membuat ayam atau beef teriyaki

1. Campur beras putih dan beras ketan. Cuci bersih. Beri air sampai ½ jari di atas permukaan beras. 
2. Aron nasi ketan sambil sesekali diaduk. Masak sampai airnya habis. 
3. Kukus nasi ketan sampai matang, angkat. 
4. Bersihkan daging sapi, potong tipis memanjang. 
5. Bersihkan bawang putih. Haluskan. 
6. Bersihkan paprika dan bawang bombay. Iris memanjang. 
7. Bersihkan jahe. Memarkan. 
8. Rendam daging sapi dengan 1 sendok makan kecap kikkoman, mirin, bawang putih, jahe, gula pasir, ¼ sendok teh garam, dan ¼ sendok teh lada selama 15 menit. 
9. Panaskan minyak goreng. Tumis bawang bombay dan paprika sampai harum. 
10. Masukkan daging bersama bumbu perendamnya. 
11. Masukkan air, ¼ sendok teh garam, ¼ sendok teh lada dan ½ sendok makan kecap kikkoman. Aduk rata. Angkat. 12. Cukup untuk 2-3 orang

Resep Gyoza yang nikmat

Gyoza ini merupakan kulit yang tipis dan biasanya berbentuk lebih kecil.tentunya menu ini merupakan salah satu dari macam-macam makanan jepang yang sangat anda gemari.

Resep Gyoza

• Bahan 
• 20 lembar kulit gyoza/pangsit siap pakai 
• minyak goreng 
• Adonan Isi: 
• 100 g daging sapi cincang 
• 1 batang daun bawang, iris halus 
• 1 siung bawang putih, parut 
• 1/2 sdt minyak wijen 
• 1 kuning telur ayam 
• 1/2 sdt merica bubuk 
• 1 sdt garam

Cara membuat Gyoza

1. Jika memakai kulit pangsit, gunting kulit pangsit hingga berbentuk bundar diameter 8-10 cm. 
2. Aduk semua adonan isi hingga rata. 
3. Isi tiap lembar kulit gyoza dengan 1 sdt adonan isi. Lipat jadi dua lalu lipat keliling sisi lipatannya hingga berbentuk setengah lingkaran. 
4. Goreng dalam minyak panas dan banyak hingga kuning kecokelatan dan matang. Angkat dan tiriskan. 
5. Untuk 20 buah

Sushi roll

Dari berbagai macam sushi yang ada di dunia, gulungan suhi yang berasal dari jepang merupakan yang paling terkenal. Untuk membuat salah satu dari macam-macam makanan jepang yang terkenal ini, bahan-bahan yang dibutuhkan juga dapat dengan mudah ditemukan karena kita hanya perlu daging kepiting, mayones, rumput laut kering, dan nasi sushi. Ada juga sushi roll atau makimono, yang mudah dibuat menggunakan tangan.

Resep Smoked Sushi Salmon Roll Asap

Bahan

• 2 cangkir beras sushi Jepang 
• 6 sendok makan cuka beras anggur 
• 6 lembar nori 
• 1 buah alpukat, kupas, buang bijinya dan iris 
• 1 buah mentimum, kupas dan iris 
• 8 ons salmon asap, potong menjadi irisan panjang 
• 2 sendok makan pasta wasabi

Cara membuat

1. Rendam beras selama 4 jam, tiriskan. Tanak beras di dalam rice cooker dengan menambahkan dua gelas air. Beras harus berada dalam kondisi sedikit kering ketika menambahkan cuka ke dalamnya. 
2. Segera setelah nasi masak, campurkan enam sendok makan cuka beras ke dalam nasi yang mengepul panas. Setelah itu, ratakan nasi di atas pinggan hingga benar-benar dingin. 
3. Taruh selembar nori di atas anyaman bambu, lalu tekan selapis tipis nasi dingin ke atas nori. Sisakan sekitar 1 cm tepi atas dan tepi bawah nori, biarkan tidak dilapisi agar mudah menyegelnya nanti. Totol-totolkan wasabi ke atas nasi, lalu susun mentimun, alpukat, dan salmon asap di atasnya. Atur posisinya agar berada sekitar 1 cm jauhnya dari tepi bawah nori. 
4. Basahi sedikit tepi atas nori. Setelah itu, gulung tepi bawah nori ke atas hingga tergulung rapat. Potong gulungan menjadi delapan bagian lalu sajikan. Ulangi proses dari awal sampai semua sushi selesai dibuat

Sup miso

Terakhir, ketika kita berada di restoran jepang tentu sup miso merupakan menu makanan yang tidak tertinggal. Meskipun miso sudah sering disajikan di berbagai restoran di dunia, akan tetapi menu sup miso khas jepang mempunyai karakteristik tersendiri dengan tambahan kerang atau seafood. Menu masakan ini tentunya menjadi favorit anda dibandingkan dengan macam-macam makanan jepang yang disajikan. Untuk membuatnyapun juga sangat mudah lho.

Resep Sup Miso

Bahan

• 3 sdm minyak goreng 
• 1 liter kaldu dashi (fish-based stock) 
• 150 gram miso 
• 200 gr bayam

Cara membuat

1. Bungkus Tofu (tahu jepang) dengan kain bersih 
2. Tekan airnya keluar lalu potong kecil - kecil 
3. Panaskan minyak dalam wajan 
4. Tumis Tofu tersebut dan tiriskan, rebus kaldu dan masukkan tofu 
5. Cairkan miso dengan sedikit kaldu lalu masukkan ke kaldu 
6. Tambahkan bayam yang telah dipotong dan masak hingga kaldu mendidih

Nah, itulah beberapa resep menu makanan khas jepang yang dapat kami sajikan untuk anda. menu tersebut tentunya menjadi menu favorit yang biasa anda cicipi dari sekian banyak macam-macam makanan jepang yang ada. Semoga informasi yang kami berikan tersebut bermanfaat. Selamat mencoba.

Lakukan Langkah Berikut, Proposal Usaha Makanan Kamu Akan Langsung Cair!

Untuk membangun satu bisnis baik itu bisnis rumahan, usaha sampingan maupun usaha kecil menengah termasuk usaha makanan anda tentunya membutuhkan modal baik sebagai langkah awal ataupun sebagai modal pengembangan bisnis anda.

Tak dapat di pungkiri bahwa modal merupakan faktor pendukung meskipun bukan yang paling utama akan tetapi mampu menjadi kekuatan yang mampu mendongkrak bisnis anda menjadi lebih berkembang. Ketika anda ingin mendapatkan modal namun anda terkendala dengan peraturan dari bank atau anda takut untuk meminjam dari kredit bank atau pinjaman lain maka salah satu cara yang dapat anda lakukan dan terbukti berhasil adalah dengan cara menjalin kerjasama dengan investor.

Namun dalam menjalin kerjasama tersebut maka anda perlu mempersiapkan proposal usaha untuk mencari modal dengan cara investasi. Berbagai contoh proposal usaha makanan yang akan anda gunakanpun dapat menjadi langkah awal anda untuk mengembangkan usaha.

Ketidaktahuan bagaimana cara membuat proposal usaha yang baik dan benar menjadi kendala yang sering terjadi bagi setiap pengusaha. Kendala bukan hanya terjadi kepada mereka yang kurang beruntung dalam mendapatkan pendidikan tinggi tapi juga pada mereka yang notebene telah mendapatkan pengalaman di bangku sekolah dan mengaku mengalami kesulitan untuk membuat proposal usaha.

Untuk itulah dalam artikel ini kami akan memberikan sebuah cara membuat contoh proposal usaha makanan yang akan ditulis sesuai dengan kaidah - kaidahnya.

Berikut unsur - unsur dalam proposal usaha

Contoh proposal usaha makanan yang baik dan benar adalah yang mengandung berbagai unsur-unsur proposal di dalamnya. Berbagai unsur dalam proposal usaha diantaranya adalah:

1. BAB Pendahuluan

Bab pendahuluan merupakan bab perkenalan dimana anda menguraikan latar belakang usaha anda, visi dan misi bisnis anda, dan gambaran usaha yang ingin anda jalankan termasuk juga bagaimana keadaan pasar saat ini.

2. Profil Badan Usaha

Jenis usaha

uraikan tentang jenis usaha apa yang ingin anda jalankan secara singkat. Anda bisa menjalaskannya dengan bentuk list atau uraian singkat. Kemudian sebutkan secara singkat model bisnisnya.

Nama perusahaan

Nama perusahaan merupakan branded yang akan di ingat oleh pelanggan anda. Maka tentukan nama perusahaan anda dan tulis dalam proposal usaha.

Lokasi

Salah satu hal yang sangat penting dalam berbisnis adalah pemilihan lokasi terlebih jika anda menjualnya secara langsung maka pemilihan lokasi adalah hal mutlak yang harus anda perhatikan, tulislah lokasi perusahaan anda, kemudian buat peta atau denah. Anda bisa menggunakan google maps yang kini sangat memudahkan kita dalam membaut denah lokasi.

3. Struktur Organisasi Perusahaan

Setiap perusahaan tentunya mempunyai memiliki struktur organisasi baik yang berdiri sendiri atau anda membentuk satu sistem yang membuat perusahaan anda berjalan dengan satu sistem kerjasama antara pimpinan dengan karyawan. Jika perusahaan anda memiliki sistem manajerial keorganisasian maka sebutkan mulai dari Pemilik usaha, manager atau pengelola, marketing, HRD dll.

4. Produk Perusahaan

Jenis produk

Produk adalah nyawa dari sebuah bisnis, jika anda tidak memiliki produk yang akan anda jual maka anda jelas tidak dapat menjalankan bisnis. Untuk itu sebutkan jenis produk apa yang anda produksi.

Pembuatan produk

Pembuatan produk merupakan bagaimana cara pembuatan produk anda

Keunggulan produk

Cobalah anda sebutkan keunikan produk anda, keunggulan produk hingga nilai plus produk anda.

5. Target Pasar

Sebagai tambahan anda harus menyebutkan siapa yang akan anda jadikan target pasar anda. Warga di daerah mana serta umur berapa dan kalangan yang mana. Misalkan adalah daerah kota X, untuk usia anak anak dari kalangan menengah ke bawah.

6. Promosi dan Pemasaran

Pada BAB ini anda menjelaskan tentang strategi pemasaran yang akan anda lakukan serta promosinya. Anda bisa membaca artikel tentang strategi pemasaran dan promosi di sini .

7. Laporan Keuangan

Alokasi dana

Merupakan rancangan kebutuhan dana serta pengeluaran dana yang akan anda gunakan untuk usaha anda.

Perhitungan laba

Buat perhitungan secara logis dan realistis mengenai keuangan anda, target laba rugi, ancaman resiko dll.

Perhitungan bagi hasil

Setelah semua unsur diatas selesai, maka anda tinggal menentukan berapa rasio bagi hasil yang akan anda tetapkan. bagaimana menentukan rasio bagi hasil tergantung dari resiko usaha, semakin kecil resiko usaha maka semakin kecil pula pendapatan yang diberikan kepada investor dan sebaliknya.

8. Penutup

pada bagian penutup berisi kata kata terakhir anda untuk meyakinkan investor anda, mengetuk hati investor anda agar lebih tertarik serta doa dan harapan anda atas proposal anda. Jangan lupa ucapkan terima kasih atas kesediaanya membaca proposal anda.

9. Lampiran

Pada bagian lampiran berisi tentang:

- Biodata pemilik usaha 
- Surat perjanjian 
- Surat Ijin Usaha 
- Sertifikat Usaha atau kepelatihan

Unsur - unsur diatas adalah unsur pokok yang biasanya di gunakan untuk membuat proposal usaha makanan yang baik dan benar. Selain itu pastikan contoh proposal usaha makanan anda menggunakan acuan penulisan formal yang berlaku yakni:

1. Ukuran tulisan 12 pt 
2. Spasi 1,5 
3. Kertas A4 
4. Cover mika

Dengan mengikuti acuan dan standart yang berlaku maka calon investor anda pastinya akan yakin dengan contoh proposal usaha makanan yang anda ajukan sehingga akan membuatnya tanpa pikir panjang akan langsung mengabulkan permohonan anda.

Cara Membuat Contoh Brosur Makanan Kamu Semakin Menarik Dan Memancing Konsumen!

Bagi pebisnis kuliner, brosur adalah salah satu tools yang cukup penting. Brosur digunakan untuk menarik calon konsumen agar mau mencoba produk yang mereka tawarkan. Untuk bisa menarik calon pembeli, desain brosur makanan harus dibuat sebaik mungkin.

Desain brosur makanan ini harus didesain sedemikian rupa yang tidak hanya menarik mereka yang memang sedang mencari produk tersebut tetapi juga untuk mereka yang bahkan sebelumnya tidak tertarik dengan produk tersebut.nah, untuk membuat contoh brosur makanan yang menarik ada cara dan tipsnya. Berikut cara membuat contoh brosur untuk makanan yang menarik dan mudah.

Cara membuat brosur makanan yang menarik konsumen dengan aplikasi warna merah

Warna merah adalah warna yang secara psikologis bisa membangkitkan selera makan. Penggunaan warna merah biasanya banyak di temukan di berbagai contoh brosur makanan bahkan pada sebagian makanan seperti makanan yang diolah dengan cara dipanggang atau bersentuhan langsung dengan api.

Untuk memperkuat kesan dan menggugah selera konsumen, warna merah ini dapat anda gunakan digunakan sebagai warna “blok”, jangan ditambah unsur gambar lain dengan opacity rendah, sebab “merah”nya jadi kurang memberikan efek.

Bagi sebagian orang yang menyukai adanya gambar di belakang teks desain tersebut memang terkesan kurang ramai. Selain warna merah, anda juga bisa menggunakan kombinasi warna kuning, orange, deep yellow, coklat atau bahkan hijau. Jangan gunakan warna biru sebagai warna dominan karena bisa menghilangkan selera pembacanya.

Visualisasi produk makanan

Salah satu yang membuat orang tertarik untuk mencoba menu makanan yang anda jajakan adalah dengan menampilkan visualisasi produk makanan yang anda tawarkan di contoh brosur makanan anda. cara visualisasi tersebut dapat berupa foto atau vektor, namun lebih direkomendasikan berbentuk foto. Ada baiknya anda menggunakan jasa fotografer profesional agar visualisasi produk anda bisa lebih maksimal. Fotografer yang hebat bahkan bisa membuat makanan terlihat “lebih enak dari aslinya”.

Dalam tampilannya, anda juga harus menampilkan keseluruhan gambar. Dalam desain, anda bisa meng-crop pada bagian tertentu yang menimbulkan sensasi lebih besar. Menampilkan keseluruhan gambar kadang bisa menimbulkan kesan kaku. Apalagi jika foto yang digunakan tidak profesional.

Penggunaan font pada tulisan

Font type sans serif (tidak berkaki) dapat menjadi pilihan anda karena lebih sesuai dengan karakter makanan. Akan lebih baik lagi jika anda menggunakan tipe font yang bisa menimbulkan perasaan santai dan rileks.

Hal ini agar contoh brosur makanan anda mampu membangun persepsi kenikmatan, memberikan value lebih dari sekedar mengkonsumsi sebuah produk makanan. Yang terpenting adalah tulisan tersebut tidak terkesan monoton dan dengan warna yang kontras dengan latarnya sehingga tidak terkesan mati.

Brosur dengan 2 menu utama

Jika desain brosur makanan anda harus menampilkan lebih dari satu produk, maka ada baiknya jika anda memfokuskan pada 1 atau 2 produk saja. Penonjolan bisa dalam bentuk, membuat foto produk unggulan itu lebih besar secara ukuran daripada yang lain. Jangan sampai kita ingin menjual semuanya karena justru akan membuat konsumen kurang tertarik.

Jangan membuat desain brosur makanan yang kaku, misalnya semua gambar sama besar, penempatan antar gambar sama persis, dsb. Anda harus berani bereksperiman dalam berbagai desain contoh brosur makanan ini agar hasilnya tidak saja elegan, tetapi juga modern.

Ingin Dapatkan Badan Ideal Dan Sehat? Ikuti Contoh Daftar Menu Makanan Untuk Diet Ini!

Mempunyai berat badan berlebih atau gemuk tentu saja menjadi problematika tersendiri yang sangat menyita pikiran. Selain akan membuat penampilan menjadi kurang menarik, mempunyai tubuh yang gemuk juga riskan akan berbagai penyakit seperti jantung, ginjal dan hati oleh karena itulah penting bagi anda untuk melakukan diet agar berat badan anda kembali seimbang. Akan tetapi persoalan diet memang bukan perkara yang gampang karena buktinya banyak orang yang gagal dalam melakukan diet.

Diet yang sehat tidak harus banyak mengkonsumsi obat diet yang berbahaya akan tetapi dapat dilakukan melalui pola hidup yang sehat dengan cara rajin olahraga dan mengatur pola makanan setiap hari. Nah, bagi anda yang sangat sulit mengatur menu makanan, berikut ini kami berikan contoh daftar menu makanan untuk diet yang ampuh. Menu ini diambil dari resep Dr. OZ yang sudah terbukti.

Contoh menu makanan untuk diet ala Dr. OZ dalam 1 bulan

Minggu 1 sampai minggu ke 3 gunakan pola makan diet karbohidrat rendah

Untuk minggu 1 sampai dengan minggu ke 3 anda harus melakukan menu yang sesuai dengan contoh daftar menu makanan untuk diet berikut ini. dengan takaran yang sudah dianjurkan sehingga diet anda akan berhasil.

Resep menu pagi : Pada saat sarapan pagi atau makan pagi ini anda coba makan;

• 1 telur rebus atau bisa juga omelet telur yang dipadukan dengan gandum atau oatmeal sebanyak 1 mangkuk. 
• 1 gelas susu yang tinggi protein tapi yang low fat dan gula. 
• Anda dapat juga mengkonsumsi makanan ringan dengan 2 sampai 3 tahu/ tempe, untuk buahnya cukup 1 buah apel atau jeruk saja.

Resep menu Siang : Untuk siang harinya pada saat jam makan siang anda dapat mengkonsumsi menu makanan berikut:

• nasi merah dengan porsi cukup 9 sendok makan saja. 
• 150 gram daging ayam, apabila anda tidak terlalu menyukainya dapat diganti dengan daging sapi atau daging ikan yang semuanya tentu harus tanpa lemak. Jangan lupa kasih sayuran juga cukup dengan setengah mangkuk saja.

Menu sore hari: Pada sore hari di minggu ke 1 sampai ke 3 ini anda tidak ada makan sore, namun sebagai penggantinya cukup cemilan sore saja dengan mengkonsumsi 1 potong daging panggang atau ikan. Jika anda tidak suka dapat diganti dengan 1- 2 tahu tempe.

Resep menu makan malam : Untuk makan malamnya, konsumsilah menu berikut:

• 200 gr dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak. 
• susu tinggi protein (whey protein) namun tetap low fat dan gula. Minggu Ke 4 dengan Pola Makan Diet Normal Karbohidrat

Pada minggu ke 4 menu anda sudah kembali normal akan tetapi tetap saja anda harus memperhatikan takaran yang pas, tidak langsung banyak mengkonsumsi berbagai makanan. Berikut contoh daftar menu makanan yang harus anda lakukan pada minggu ke 4.

Resep makan pagi : Untuk minggu yang ke 4 ini makan sudah mulai normal dengan takaran tertentu, misalnya anda dapat mengkonsumsi menu makanan berikut:

• 1 omelet telur/ telur rebus 
• 2 roti gandum/ 1 mangkuk oatmeal 
• susu tinggi protein yang rendah lemak dan rendah gula. 
• 3 potong tempe saja atau tahu 
• 1 buah apel atau jeruk.

Resep menu makan siang : Untuk siang hari tentunya makan makanan yang berat namun dalam porsi yang terkontrol seperti:

• nasi merah/ nasi cokelat sebanyak 16 sendok makan 
• dada ayam sebanyak 150 gram saja.Jangan lupa sayuran, karena sayuran hijau sangat banyak manfaatnya terutama bagi anda yang sering sembelit.

Cemilan Diet Sore Hari : Pada kegiatan di sore hari sebaiknya anda isi perut anda dengan 1 potong roti gandum dan 1/2 mangkuk oatmel saja sudah cukup untuk diet cepat.

Resep menu makan malam : Pada saat makan malam sebaiknya anda atur agar anda menyantap makan malam 2 jam sebelum anda tidur. Hal ini untuk menghindari terjadinya naiknya asam lambung akibat makan langsung tidur. Contoh daftar menu makanan yang sebaiknya anda hidangkan pada saat malam hari adalah

• daging ayam/ ikan / daging sapi non lemak sebanyak 100 gram saja. 
• nasi merah dengan porsi sebanyak 8 sampai 9 sendok makan saja. 
• susu dengan protein tinggi yang rendah lemak dan rendah gula 
• 1 buah apel atau jeruk.

Baca juga: Menu Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Itulah contoh daftar menu makanan yang sehat untuk program diet anda. dengan menjaga konsumsi makanan anda tentu saja anda berat badan anda akan semakin terkontrol dan lebih ideal. Dengan berat badan yang ideal dan di dukung dengan terpenuhinya nutrisi tubuh secara seimbang maka tubuh yang langsing, sehat dan segar bukan lagi impian untuk anda. selamat mencoba.

Menu Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes!

Penyakit diabetes sebenarnya dapat dikontrol dengan pola hidup yang sehat dan seimbang salah satunya adalah dengan memperhatikan pola makan kita sehari-hari sehingga mampu menjaga kadar gula tetap normal di dalam tubuh. oleh karena itu, sangatlah penting sekiranya bagi penderita diabetes untuk mengetahui menu makanan apa yang baik untuk anda terutama menu makanan yang harus dihindari. Menu makanan untuk penderita diabetes yang tidak baik adalah menu makanan yang banyak mengandung gula dan juga lemak. Dua kategori tersebut tentunya ada banyak makanan yang harus dihindari akan tetapi paling tidak anda mampu membatasi konsumsinya secara ketat sehingga tidak semakin memperparah penyakit anda.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes

Makanan yang Kaya Gula

Jenis makanan yang mengandung banyak gula adalah musuh nomor satu bagi penderita diabetes. Makanan dengan kadar gula tinggi seperti gula putih (gula pasir), es krim, donat, pastries, cokelat, serta makanan dengan pemanis buatan sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah, sehingga tidak mengherankan jika menu makanan untuk penderita diabetes tersebut harus benar-benar dihindari. Akan tetapi jika memang tidak dapat menghindarinya, anda dapat memilih dengan menggunakan gula rendah kalori yang aman untuk penderita diabetes.

Makanan Berkolesterol Tinggi

Menderita penyakit diabetes maka secara otomatis akan menyebabkan kadar kolesterol baik menurun dan sebaliknya meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Hal tersebut menyebabkan penderita diabetes rentan dengan beberapa penyakit akibat kolesterol tinggi, khususnya penyakit jantung. Oleh karena itu menu makanan untuk penderita diabetes juga harus menghindari beberapa jenis makanan yang berkolesterol tinggi seperti kuning telur, produk-produk susu tinggi lemak, unggas, daging merah, udang, keju, dan lain sebagainya, sehingga tidak memperparah penyakit di dalam tubuh.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol cenderung akan meningkatkan kadar gula darah dan konsumsi alkohol dalam jumlah yang tinggi dapat membahayakan penderita diabetes. Kondisi hypoglycemia juga bisa terjadi jika mengkonsumsi alkohol dalam keadaan perut kosong. Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebih dapat merusak fungsi liver, yang akan semakin menyulitkan tubuh untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Oleh karena itulah ada baiknya anda menghindari minuman ini dalam daftar menu makanan untuk penderita diabetes seperti anda. banyaklah mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan vitamin.

Goreng-Gorengan

Penderita diabates harus membatasi konsumsi gorengan, khususnya yang digoreng dengan minyak terhidrogenasi karena akan cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika anda ingin mengkonsumsi gorengan, anda bisa memilih atau membuat gorengan sendiri yang menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak olive. Akan tetapi jauh lebih baik lagi jika anda lebih memilih menu makanan untuk penderita diabetes seperti anda yang lebih sehat dan lebih ideal untuk penderita diabetes, yaitu jenis makanan yang dipanggang dan direbus atau dikukus.

Baca juga: Ini Nih Menu Makanan Penderita Asam Urat Dalam Sehari Agar Asam Urat Cepat Sembuh

Ini Nih Menu Makanan Penderita Asam Urat Dalam Sehari Agar Asam Urat Cepet Sembuh!

Asam urat merupakan salah satu penyakit yang timbul dari zat purin yang terdapat pada sisa makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Semua bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup pasti memiliki zat purin apabila kita mengkonsumsi makanan tersebut secara otomatis zat purin tersebut akan masuk ke dalam tubuh kita.

Oleh karena itulah sangat penting bagi anda yang menderita penyakit asam urat, untuk lebih teliti dan jeli dalam memilih makanan yang bagus untuk anda konsumsi sehingga penyakit asam urat anda tidak semakin parah. Berikut ini ada beberapa contoh menu makanan penderita asam urat yang sehat dan baik untuk.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Buah-buahan

menu makanan penderita asam urat yang baik memang harus makanan dengan sumber vitamin dan serat yang tinggi sehingga mampu melancarkan peredaran darah. Bagi anda yang jarang mengkonsumsi buah maka mulai sekarang anda harus banyak mengkonsumsi buah terutama buah-buahan yang kaya akan vitamin C, kalium, kalsium dan mineral. Anda dapat banyak mengkonsumsi buah seperti buah cerry yang banyak mengandung zat anti inflamasi untuk mencegah pengkristalan asam urat, buah apel yang mengandung asam malat untuk menetralkan asam urat, jeruk nipis yang mengandung asam sitrat untuk melarutkan asam urat, buah pisang dan buah pepaya, strobbery, jeruk yang kaya akan vitamin C.

Makanan yang mengandung potasium tinggi

Bagi anda yang menderita asam urat menu makanan penderita asam urat yang banyak mengandung potasium tinggi juga sangat dianjurkan. Dengan mengkonsumsi makanan untuk penderita asam urat tersebut maka mampu membantu menetralkan asam urat dalam tubuh anda. beberapa daftar menu makanan yang baik untuk penderita asam urat yang mengandung potasium tinggi seperti yogurt, tomat dan kentang.

Makanan yang mengandung karbohidrat

Menderita asam urat bukan berarti anda tidak harus memenuhi kebutuhan akan karbohidrat. Kandungan karbohidrat tetap dibutuhkan oleh tubuh. dengan banyak mengkonsumsi karbohidrat sebagai menu makanan penderita asam urat maka anda akan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang dalam tubuh. anda dapat tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, ubi dan singkong. Akan tetapi perlu diingat, untuk mengkonsumsinya pastikan lebih banyak porsi sayuran sehingga mampu mempercepat penyembuhan penyakit asam urat anda.

Makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat

Selain banyak mengkonsumsi menu makanan penderita asam urat yang baik dan menyehatkan untuk membantu menyembuhkan penyakit anda, penderita asam urat juga harus menghindari beberapa makanan yang tidak baik bagi asam urat. Beberapa menu tersebut diantaranya adalah:

Baca Juga: 10 Makanan Baik Yang Mengandung Vitamin E Tinggi

• Makanan kalengan, misalnya sarden, kornet dan lainnya 
• Daging jeroan, usus, hati, jantung dan lainnya 
• Seafood, seperti cumi, udang dan remis 
• Makanan yang dimasak dengan digoreng atau diberi santan 
• Daging kambing, daging sapi, daging kuda 
• Keju, telur, es krim, kuah daging yang kental 
• Buah seperti durian, nangka dan nanas