Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh, Kecantikan Serta Kandungan Nutrisinya

Manfaat Buah Pir - Buah merupakan salah satu jenis asupan makanan yang harus dikonsumsi oleh manusia. Hal ini disebabkan karena di dalam buah pir mengandung banyak vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. vitamin dan serat merupakan zat kimia yang dibutuhkan oleh tubuh dimana tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri sehingga harus mendapatkan asupan dari luar. Semua jenis buah baik untuk kesehatan kecuali buah yang busuk dan beracun. Salah satu jenis buah yang baik untuk anda adalah buah pir. Buah pir terdapat dua varietas yaitu buah pir kuning dan pir hijau. Kedua buah pir ini sangat baik untuk kesehatan namun dalam artikel ini akan dibahas mengenai manfaat dari buah pir hijau.

Buah pir hijau memang belum sepopuler buah pir kuning di Indonesia, namun saat ini peredarannya sudah semakin banyak. Manfaat dari buah pir hijau ini sangat baik karena mampu mencegah beberapa jenis penyakit yang dapat menyerang tubuh. buah pir hijau ini juga aman dikonsumsi oleh dewasa, anak-anak dan lansia jadi anda bisa membelinya untuk semua keluarga anda di rumah.

Manfaat buah pir hijau untuk ibu hamil

Manfaat yang cukup terkenal dari buah pir hijau ini adalah pada kehamilan. Hal ini disebabkan karena kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam buah pir sangat baik untuk masa kehamilan. Kandungan kalori dalam buah pir hijau relatif lebih sedikit dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah banyak dan tidak takut akan kelebihan kalori. Apa saja manfaat buah pir hijau untuk ibu hamil? Simak selengkapnya berikut ini:

Mengandung asam folat tinggi

Pada ibu hamil kebutuhan asam folat ini sangatlah penting dan harus dipenuhi. Asam folat merupakan zat yang berfungsi dalam membantu pembentukan dan perkembangan saraf otak bayi sehingga terhindar dari resiko bayi lahir cacat fisik maupun mental. Ada banyak jenis buah dan sayur yang mengandung asam folat dan salah satunya adalah buah pir hijau ini. jadi anda bisa menyediakan buah pir hijau untuk persediaan ya.

Mengandung vitamin C tinggi

Buah pir juga mengandung vitamin c tinggi sehingga bisa membantu menjaga daya tahan ibu hamil supaya tidak mudah sakit. Ibu hamil membutuhkan antioksidan lebih tinggi daripada orang biasanya. Ibu hamil yang mengonsumsi buah pir hijau secara rutin akan meningkatkan sistem imunnya dan menghindarkan masuknya bakteri, kuman dan virus penyebab penyakit dan menghindarkan infeksi.
Mengandung serat tinggi

Sudah hal biasa jika ibu hamil mengalami masalah susah buang air besar alias sembelit. Oleh karena itu saat wanita sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi serat yang banyak supaya pencernaannya lancar. Buah pir hijau bisa menjadi salah satu sumber buah yang mengandung serat tinggi dan baik untuk anda.

Kalori rendah

Tidaklah mengherankan jika ibu hamil memiliki porsi makan yang lebih banyak daripada biasanya bahkan setiap hari maunya makan terus. Hal ini tentu saja wajar karena ibu hamil membutuhkan energi dua kali lipat dari orang biasanya. Namun hal ini harus menjadi perhatian bagi ibu hamil untuk tidak mengonsumsi makanan yang sembarangan meskipun tujuannya adalah untuk membuat kenyang. Konsumsilah buah pir hijau jika anda merasa sangat lapar sebelum jam makan tiba. Buah pir hijau mengandung rendah kalori sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak dan tidak membuat pertambahan berat badan meningkat drastis. Nah, itulah manfaat buah pir hijau untuk kehamilan. Ternyata manfaatnya sangat baik bukan? Jadi, jika anda sedang berbadan dua saat ini jangan lupa untuk mengonsumsi buah pir hijau ya.

Manfaat buah pir hijau untuk kesehatan

Buah pir hijau bukan hanya baik untuk ibu hamil saja ya namun juga baik untuk kesehatan lainnya. mau tahu apa saja? simak selengkapnya berikut ini:

Anti radikal bebas

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa saat ini keberadaan radikal bebas sangat meraja lela dan tidak bisa dihindari. Radikal bebas seperti asap rokok, asap kendaraan, asap pabrik, makanan berlemak, makanan tidak higenis sudah menjadi hal biasa saat ini. padahal itu sangatlah berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit. Di dalam buah pir hijau mengandung vitamin C, vitamin K dan tembaga yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke sel-sel tubuh.

Mencegah penyakit jantung

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir hijau tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan saja namun juga sangat baik untuk membantu meluruhkan kolesterol dalam pembuluh darah. hal ini tentunya sangat baik karena bisa membantu mencegah munculnya penyakit jantung yang disebabkankan oleh penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah pir hijau ini akan membantu mengurangi resiko mengalami stroke hingga 30%.

Mencegah kanker

Serat juga memiliki manfaat lainnya yaitu untuk mengikat zat karsinogenik dan membuangny dari tubuh. zat karsinogenik ini sangat tidak baik kaerna mampu memicu tumbuhnya penyakit kanker seperti kanker usus besar. Jika anda mengonsumsi buah pir hijau sebanyak 1 buah setiap harinya akan mampu menurunkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 34% pada wanita yang sudah masuk masa menopause.

Tidak menimbulkan alergi

Jika anda memiliki alergi maka anda bisa mengonsumsi buah pir hijau saja karena tidak membuat alergi pada tubuh. jadi buah pir hijau ini juga sangat baik jika diberikan kepada anak-anak yang memiliki resiko alergi lebih tinggi daripada biasanya.

Menjaga kadar gula darah

Rasa dari buah pir hijau ini memang agak manis namun memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga sangat baik bagi anda yang memiliki penyakit kelebihan kadar gula darah atau diabetes sehingga bisa mengendalikan kadar gula darah anda.

Mencegah osteoporosis

Masalah pengeroposan tulang atau osteoporosis saat ini sudah semakin banyak terjadi. oleh karena itu sangatlah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang. Supaya tulang tetap sehat maka sangat perlu mendapatkan asupan kalsium tinggi setiap harinya. Kalsium sendiri akan selalu mengikis tiap harinya sehingga pengeroposan tulang memang adalah hal alami dalam tubuh. namun anda harus mencegahnya karena tulang keropos juga bisa membuat anda tidak nyaman. Buah pir hijau mengandung zat boron cukup tinggi yang bisa membantu menyerap kalsium dalam tulang lebih cepat.

Menyapih anak

Menyapih anak adalah hal yang susah-susah gampang apalagi jika anak mulai rewel karena disapih. Salah stau cara yang bisa anda berikan kepada anak saat menyapihnya adalah dengan memberikan aneka buah termasuk buah pir hijau. Buah pir hijau ini mengandung allergen rendah sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Anda bisa membuatnya menjadi bubur buah pir hijau dengan kulitnya yang sudah dikupas kepada anak anda. Namun yang perlu anda perhatikan adalah anda tidak boleh memberikan buah pir hijau ini jika anak anda sedang diare.

Mengatasi masalah tenggorokan

Manfaat lain dari buah pir adalah mampu mengatasi masalah tenggorokan yang biasanya kerap terjadi pada masa pancaroba. Masalah tenggorokan ini tentunya akan membuat anda menjadi tidak nyaman bukan? Oleh sebab itu anda bisa mengonsumsi buah pir ini menjadi makanan kesukaan anda sesuai dengan selera masing-masing.

Pelembab kulit alami

Pir tidak hanya baik untuk kulit yang berminyak, tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan bersisik. Buah ini mengandung humectants alami, yang membantu keseimbangan air – senyawa alami yang menjaga kelembaban kulit. Ekstrak buah per dan gunakan untuk pembuatan lotion pelembab. Asupan rutin jus buah pir juga bisa membuat kulit And halus.

Scrub natural yang Efektif

Anda bisa dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan cara mencampurkan pir tumbuk kedalam paket wajah biasa, dan kelupaskan kulit Anda dengan itu. Ekstrak buah pir juga dapat digunakan untuk melembutkan kulit , karena akan mempercepat pergantian sel.

Baik untuk Perawatan Bibir

Pir juga sangat baik untuk bibir, karena adanya asam laktat didalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini buah bisa menjaga sel-sel bibir tetap sehat dan terhidrasi lebih lama, sehingga bibir Anda menjadi lembut dan halus.

Menutrisi Rambut

Buah pir juga memiliki kemampuan untuk membuat rambut menjadi sehat dan bergizi. Pir terutama yang masak mengandung alk*hol gula alami yang bernama “sorbitol” atau ‘”glusitol “, yang memberi makan akar rambut, menjaga kulit kepala, serta membuat rambut lembap dan sehat .

Demikian ulasan mengenai manfaat dari buah pir hijau yang perlu anda ketahui. Manfaatnya ini sudah tidak diragukan lagi sehingga anda juga tidak perlu ragu lagi mengonsumsi buah pir hijau ini ya. terima kasih dan semoga bermanfaat.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas, Begini Penjelasan Selengkapnya?

Bolehkan Ibu Hamil Makan Pedas - Banyak pandangan yang menganggap bahwa makanan pedas dapat membuat tubuh kembali segar dan rasa kantuk pun bisa hilang. Mungkinkah hal tersebut berlaku pada ibu hamil yang ingin mengonsumi makanan-makanan pedas?. Apakah berbahaya pada janin yang sedang dikandungnya?, untuk itu mari kita lihat ulasan lengkapnya dibawah ini.

Mengonsumsi makanan pedas bagi masyarakat Indonesia sudah menjadi tradisi dan kebiasaan yang tidak tidak bisa dihilangkan, tetapi jika anda saat ini sedang hamil, mungkin akan menimbulkan sebuah pertanyaan, apakah makanan tersebut juga aman bagi kandungan anda? Sebenarknya tidak menjadi sebuah masalah, selamat ibu hamil tahu batas kemampuan diri untuk mengonsumsi makanan pedas.

Makanan pedas tidak membahayakan janin di dalam kandungan, bahkan kandungan zat yang terdapat pada makanan itu dapat terserap dengan baik bagi tubuh anda. Hal utama yang perlu diingat bahwa ibu hamil sangat membutuhkan beragam nutrisi makanan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga janinnya maka lakukanlah diet seimbang semasa hamil.

Untuk bayi di dalam kandungan sebenarnya perlu mengetahui rasa dari berbagai rempah-rempah agar dikemudian hari kelak mereka tidak lagi heran dengan makanan yang akan dikonsumsinya. Ada hal yang patut anda perhatikan selama kehamilan, seperti menghindari makanan daging yang kurang matang, produk-produk susu yang tidak terpasteurisasi.

Baca juga: Makanan Yang Dapat Mencegah Kehamilan Dini

Ibu hamil juga terkadang sering mengalami morning sickness kondisi tersebut terjadi selama masa awal kehamilan.  Gejala yang terjadi seperti mual, sakit perut, atau bahkan hingga muntah, yang diakibatkan oleh perubahan pada hormon. Kalau kondisi tersebut sedang terjadi maka hindari sementara mengonsumsi makanan pedas ya.

Jadi secara garis besarnya, tidak ada masalah apabila mengonsumsi makanan pedas selamat hal tersebut tidak berlebihan dan sesuai dengan kondisi tubuh anda.

10 Manfaat Daun Salam Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh.!!!

Manfaat Daun Salam - Dalam kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai fungsi dan manfaat dari daun salam untuk menjaga kesehatan tubuh. Daun yang sudah sangat melegenda ini, pasti sudah tidak asing lagi didengar bagi kalangan ibu-ibu rumah tangga. Selain digunakan sebagai bumbu dapur untuk memasak, ternyata ada manfaat lain yang dimiliki daun salam ini, penasaran?.

Pohon salam memiliki nama latin syzygium polyanthum terutama yang sering dimanfaatkan dari pohon ini adalah bagian daunnya. Apa sajakah khasiat yang dimiliki daun salam? Berikut, telah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya tentang 10 manfaat daun salam untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Membuat Gigi Menjadi Putih dan Bersih

Ternyata pada zaman dahulu, orang-orang lebih senang menggunakan pasta gigi tradisional yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami. Bahan alami tersebut yang digunakan adalah daun salam dan kulit jeruh yang sudah dijemur kering, lalu kedua bahan itu dicampur dengan air secukupnya kemudian aduk hingga rata sampai berbentuk pasta seperti odol. Nah jadilah pasta gigi tradisional yang siap untuk digunakan.

2. Mengobati Penyakit Maag

Kalau anda saat ini sedang mengalami sakit lambung, atau orang-orang sering sebut penyakit maag, maka apakah kita pernah berpikir untuk mengatasi penyakit itu menggunakan obat-obat tradisional walau di zaman sekarang ini apapun serba instan, tapi jika anda mempunya waktu, cobalah minum rebusan daun salam setiap hari dan itu akan membuat penyakit maag anda akan hilang.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Inilah yang terkandung didalam daun salam, vitamin c yang kita ketahui bersama bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari radikal bebas dan serangan penyakit. Anda dapat mengolah daun salam dengan cara mencampurkan daun salam ke dalam masakan atau bisa juga diseduh sebagai teh. Untuk membuat teh daun salam ini pun cukup mudah sekali, siapkan aja 30 lembar daun salam bersihkan, lalu rebus dalam air sebanyak 4 gelas air putih, tunggu sampai mendidih hingga tersisah setengah dari air rebusan tadi biarkan hangat lalu campur dengan madu secukupnya. Teh daun salam siap untuk dihidangkan.

4. Membantu Mengobati Penyakit Diabetes

Siapa yang tidak takut dengan penyakit ini, diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan didunia. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diingkan dari penyakit ini sebaiknya anda mulai menjaga dari pola makan anda. Daun salam bisa diandalkan sebagai solusi untuk mengobati penyakit diabetes, Anda bisa memanfaatkan hasil rebusan air daun salam untuk diminum secara rutin atau dapat juga mengonsumsi bubuk daun salam selama 1 bulan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun salam terbukti membantu memproses insulin sehingga baik bagi penderita diabetes.

5. Mengobati Diare

Diare adalah penyakit yang sangat tidak kita inginkan, nan daripada anda harus bolak balik ke belakang terus, alangkah baiknya cobalah mengobati penyakit ini menggunakan daun salam. Caranya sediakan 10 lembar daun salam rebus dengan takaran 2 gelas air putih sampai mendidih, tambahkan sedikit garam, tunggu sampai dingin barulah airnya diminum. Semoga diare anda cepat sembuh ya.

6. Mengatasi Penyakit Asam Urat

Asam urat terjadi diakibatkan masalah pada gangguan persendian. Penderita asam urat biasanya merasakan sakit pada bagian sendi kaki yang disertai pembengkakan. Asam urat ini sendiri muncul diakibatkan penumpukan kandungan urin pada tubuh. Namun saat ini anda tidak perlu khawatir, karena kita bisa memanfaatkan air dari rebusan daun salam sebagai obat alternatif tradisional cara nya rebus 10 lembar daun salam yang sudah dicuci bersih ke dalam 5 gelas air putih hingga mendidih, minumlah air hasil rebusan 2 x sehari.

7. Pencegah Penyakit Kanker

Daun salam ternyata juga mampu mencegah penyakit kanker, karena mengandung beberapa zat seperti euganol, catechin, quercetin dan caffein yang sifat dari zat tersebut sebagai pelindung dan melawan sel kanker.

8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Kandungan zat seperti flavonida dan tanin yang terdapat pada daun salam, dapat menjadikan sebagai obat herbal yang dapat mengobati penyakit darah tinggi dengan cara menyeduhnya sebagai teh yang telah kami sampaikan diatas.

9. Mengatasi Penyakit Stroke

Stroke terjadi akibat garis keturunan dan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Dan perlu diingat stroke juga termasuk di dalam daftar penyakit mematikan didunia. Untuk mengobati penyakit stroke anda bisa menggunakan daun salam dengan mengonsumsinya tanpa campuran apapun.

10. Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah sebuah gangguan susah tidur, kebanyakan penderitanya adalah kalangan anak muda. Untuk mengatasinya cukup mudah teteskan saja ekstrak daun salam ke dalam air minum dan minumlah air tersebut. Selamat mencoba.

Baca juga:

10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya
Kumpulan Menu Buka Puasa Praktis dan Mudah

Jadi, itulah tadi beberapa informasi mengenai 10 manfaat daun salam untuk kesehatan. Semoga apa yang telah kami berikan dapat bermanfaat bagi Anda semua dan jika dirasa artikel ini penting untuk di share maka bagikanlah untuk orang lain juga.

10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Air Kelapa - Salah satu tanaman yang tumbuh subur di Indonesia yaitu kelapa, memiliki banyak sekali manfaat. Air kelapa dapat dikonsumsi dengan cara diminum karena kandungan yang terdapat seperti vitamin, mineral, asam amino dan enzim sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Air kelapa ini ternyata dapat dikonsumsi oleh seluruh kalangan baik tua, muda maupun anak-anak, jadi jangan khawatir akan hal tersebut. Bahkan saat ini banyak sekali produk olahan yang terbuat dari kelapa, dimana dari buah kelapa tersebut dapat dimanfaatkan daging dan buahnya menjadi sebuah makanan dan minuman.

Untuk melihat lebih dalam apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh, berikut ini kami akan rangkum dari beberapa sumber terpercaya yang dapat Anda jadikan panduan.

www.triradar.com

1. Sebagai Sumber Energi

Air kelapa memiliki kandungan isotonik yang dapat memberikan energi secara alami sehingga dapat mengatasi tubuh anda dari masalah kesehatan. Kandungan elektrolitnya juga membantu menghilangkan rasa dehidrasi akibat kukurangan cairan tubuh.

2. Baik untuk Ibu Hamil

Kandungan vitamin c yang terdapat pada air kelapa berguna untuk pembentuk jaringan kolagen yang baik untuk mengintegritas semua struktur jaringan ikat pada kulit bayi dan nanti ketika bayi lahir akan memiliki kulit yang lebih bersih dan kenyal.

3. Membantu Diet Anda

Air kelapa mengandung kalori dan gula rendah jadi sangat pas untuk dijadikan minuman sebagai penurun berat badan Anda.

4. Menetralkan Kadar Kolestrol

Telah kita ketahui bahwa air kelapa ini banyak mengandung mineral berjenis kalium. Kalium diketahui ternyata dapat menjaga kadar kolestrol menjadi stabil. Jadi jangan heran kenapa air kelapa disebut-sebut sebagai minuman pencegah kolestrol.

5. Mencegah Hipertensi

Dengan rutin meminum air kelapa, ternyata dapat mengurangi resiko terkena hipertensi. Nah apalagi kandungan air kelapa ini memiliki beragam manfaat untuk tubuh.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kita ketahui bahwa radikal bebas merupakan ancaman yang sangat serius bagi tubuh manusia, dengan meningkatnya populasi dan polusi di Dunia diperlukan sebuah penangkal. Solusi terbaiknya adalah dengan mengonsumsi air kelapa ini.

7. Mengatasi Migren

Banyak faktor penyebabnya penyakit migren, salah satunya adalah pola makan dan tingkat stres seseorang. Migren atau sakit kepala sebelah bisa terjadi pada pria maupun wanita dewasa. Untuk mencegah penyakit itu konsumsilah air kelapa yang memiliki kandungan magnesium tinggi sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit migren.

8. Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Percaya atau tidak, air kelapa juga berguna untuk mengatasi rambut rontok loh. Itu dikarenakan kandungan glukosa, asam aminio, fruktosa, sakarosa, mineral dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat adanya ketombe. Jadi tunggu apalagi, gunakanlah air kelapa.

9. Mengatasi Penyakit Demam

Panas demam ternya juga dapat diatasi dengan menggunakan air kelapa. Caranya air kelapa hijau dicampur dengan 1 sendok madu, lalu diminumkan kepada penderita tersebut. Semoga cepat sembuh.

10. Mencegah Penuaan Dini

Terdapatnya kandungan asam laurat dan sitokin pada air kelapa, zat inilah yang membantu mengurangi penuaan dini dengan menyeimbangkan tingkat ph pada kulit serta menjaga jaringan kulit.

Baca:  10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

Demikianlah dari 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh yang telah kami sajikan diatas, sekiranya artikel tersebut dapat memberikan manfaat bagi anda para pembaca setia menukusehat.

Kumpulan Menu Buka Puasa Praktis Dan Mudah Tahun 2016

Menu Buka Puasa - Tinggal beberapa hari lagi kita akan menyambut bulan puasa, sudahkan Bunda mempersiapkan menu hidangan berbuka puasa praktis dan mudah?. Pada kesempatan kali ini Kami akan membagikan sajian resep hidangan berbuka puasa dan tentunya sangat bermanfaat bagi Bunda sekalian.

Kumpulan menu berbuka puasa berikut ini terdiri dari beberapa macam jenis menu sayuran tentunya sangat bagi untuk kesehatan kita. Jadi Bunda tidak perlu khawatir akan manfaat kesehatannya. Berikut ini telah kami rangkum beberapa contoh menu buka puasa tahun 2016.

Resep Kolak Pisang Spesial Sederhana

Bahan-bahan:

• 4 buah pisang segar
• 1/4 sdt garam
• 150 gram gula
• 400 cc santan kelapa

Cara Membuat Kolak Pisang:

1. Didihkan terlebih dahulu santan
2. Campurkan gula dan garam ke adonan kuah santan
3. Aduk menggunakan api kecil
4. Masukkan potongan pisang
5. Masak hingga pisang menjadi lunak
6. Sajikan semasih hangat

Resep Risol Saus Kacang Spesial

Bahan-bahan:

• 3 sdm tepung sagu 
• 1 sdt garam
• 300 gr tepung terigu
• 550 ml air (tambahkan secukupnya)

Bahan Isi:

• 1 bawang merah segar
• 2 bawang putih
• 50 gr bihun, rebus lalu seduh
• 1 buah wortel, potong menjadi dadu
• Dauh bawang
• 1 1/2 sdt garam
• 1 sdt penyedap rasa ayam (sesuai selera)

Bahan Saus Kacang:

• 1/2 sdt gula
• 1/2 sdt garam
• 50 cc air
•  100 gram kacang tanah goreng lalu haluskan
• 5 buah cabe merah goreng utuh dan haluskan
• 1/2 sdt cuka makan

Cara Membuat Kulit:

1. Campur semua bahan kulit tersebut, aduk sampai rata
2. Dadar tipis tipis di pan kecil

Cara Membuat Isi:

1. Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih yang telah dihaluskan.
2. Masukkan kentang dan wortel, tambahkan garam, tambahkan sedikit air, lalu masak.
3. Kentang dan wortel empuk. Masukkan bihun tadi dan daun bawang, aduk sampai rata.

Cara Membuat Risol:

1. Isi 1/2 atau 1/3 bagian kulit dadar dengan adonan isi
2. Gulung seperti lumpia
3. Lalu rekatkan dengan campuran terigu dan air
4. Goreng sampai kuning kecoklatan

Cara Membuat Saus Kacang:

1. Campur semua bahan, aduk rata
2. Sajikan dengan risol yang sudah digoreng

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya Yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Buah Pepaya - Apakah Anda telah mengetahui, faktanya adalah buah pepaya ini sebenarnya tanaman yang berasal dari Meksiko bagian selatan dengan sebutan ilmianya pepaya (Carica Papaya L). Di Indonesia sendiri kita dapat menjumpai tanaman pepaya dari seluruh pelosok negeri ini, sabang sampai marauke, contoh sederhana kalau tanaman ini tumbuh subur di halaman-halaman rumah.

Dalam pepaya terkandung beragam nutrisi penting yang berguna bagi tubuh. Pepaya dikenal merupakan sumber yang baik dari papain, sejenis enzim yang berfungsi membantu tubuh untuk mencerna protein. Dalam pepaya juga terkandung vitamin A, vitamin C, beta-karoten, mineral esensial, serat alami, serta beberapa enzim lain, seperti arginine dan carpain.

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya

1. Menurunkan Darah Tinggi

Jika anda menderita penyakit tekanan darah tinggi tidak usah terburu-buru membeli obat apotik yang harganya cukup mahal. Banyak alternatif lain yang bisa anda coba untuk mengobati penyakit ini dan diataranya dengan memanfaatkan buah pepaya muda, caranya ambil pepaya yang masih muda, lalu diparut dan diambil airnya. Minum air dari parutan buah pepaya muda tadi satu kali sehari selama 3 hari berturut turut.

2. Menghilangkan Rasa Sakit Ketika Haid

Ladies, buat kamu yang sering merasakan sakit saat haid, perbanyak makan pepaya dapat mengurangi rasa sakitnya lho. Enzim bernama papain yang terkandung dalam pepaya dapat melancarkan haid.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pepaya mengandung baik jumlah serat yang efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, meningkatkan aliran darah ke jantung. Sebagai jeruk adalah buah jeruk, sangat disukai untuk melindungi dari penyakit kardiovaskular. Ini melindungi dari stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Juga, mengandung baik jumlah kalium yang meningkatkan kadar cairan. Sehingga menyeimbangkan tingkat sodium dan menjaga tekanan darah. Terlepas dari ini tinggi pepaya kandungan nutrisi mengandung varietas antioksidan Vitamin C, Vitamin E dan Beta-karoten. Antioksidan ini melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas. Radikal bebas aktif merusak kolesterol LDL dan HDL dan meningkatkan deposisi kolesterol dalam arthritis. Ini mengurangi aliran darah ke jantung. Dengan demikian, hal itu meningkatkan risiko serangan jantung, hipertensi dan stroke. Namun karena antioksidan kaya pepaya menjadi efektif untuk melindungi dari radikal bebas. Antioksidan telah terbukti untuk menetralisir radikal bebas dan melindungi sistem kardiovaskular.

4. Aman Bagi Penderita Diabetes

Buah lezat ini dapat dimakan tanpa harus khawatir soal kandungan gula yang ada di dalamnya karena pepaya punya gula alami yang tinggi yang membuatnya bersahabat penderita diabetes. Terlebih lagi, pepaya juga merupakan sumber antioksidan.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Pepaya mengandung Vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Hal ini meningkatkan visi mata dan melindungi dari radikal bebas. Karena merupakan sumber yang kaya antioksidan lainnya, sehingga sangat efektif untuk mencegah degenerasi retina. Jadi pepaya melindungi dari katarak dan degenerasi makula.

6. Dapat Mengobati Sakit Gigi

Buat anda yang mengalami sakit gigi yang tidak juga sembuh meski telah mencoba berbagai obat anda bisa menggunakan getah dari buah pepaya untuk mengobatinya, caranya cukup teteskan getas pepaya area gigi yang terasa sakit.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Apa pun jenis pepayanya, baik itu yang hijau atau oranye, tersimpan sumber serat terbaik bagi tubuh. Serat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat.

8. Menambah Produksi ASI

Bagi ibu yang sedang menyusui, pepaya muda sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan begitu ibu tak perlu khawatir ASI yang diproduksi tak cukup untuk si buah hati.

9. Membersihkan Usus 

Mengonsumsi jus pepaya muda adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membersihkan usus. Semua nutrisi dan mineral di dalamnya juga bisa menyehatkan pencernaan, tak hanya membersihkannya dari zat beracun dan kotoran yang tak diinginkan.

10. Dapat Mengobati Demam Berdarah

Para peneliti menemukan bahwa jus dari daun pepaya ampuh dalam membantu mengobati demam berdarah. Jus ini mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah.

Demikian rangkuman dari 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya, Jika Anda ingin hidup sehat maka jagalah pola makan Anda dengan benar.

Ketahui Makanan Sehat Rendah Kolesterol Ini

Makanan sehat rendah kolesterol − Kolesterol tinggi merupakan salah satu hal yang sangat dihindari oleh kebanyakan orang, terutama bagi mereka yang memiliki berat badan di atas normal. Hal ini dikarenakan kadar kolesterol tinggi pada darah dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti darah tinggi, jantung koroner hingga stroke. Banyak hal yang menyebabkan kolesterol dalam darah dapat meningkat, dan salah satunya adalah faktor makanan. Untuk itulah cara alami mencegah kolesterol jahat adalah dengan melakukan diet sehat dan mengkonsumsi makanan rendah kolesterol.

Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Rendah Kolesterol

Makanan sehat rendah kolesterol selain diharuskan bagi penderita kolesterol tinggi juga sangat bagus untuk program diet. Hal ini selain dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah juga akan mencegah timbulnya beragam penyakit. Selain itu makanan yang rendah kolesterol juga dapat menjaga bentuk tubuh tetap ideal karena minim kandungan lemak di dalamnya. Terlebih makanan ini juga kaya akan serat sehingga bagus untuk pencernaan. Jika anda menerapkan pola hidup sehat, tentulah harus mengkonsumsi makanan rendah kolesterol ini untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Aneka Makanan Rendah Kolesterol

Makanan berkolesterol tinggi pada umumnya merupakan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Sedangkan untuk makanan sehat rendah kolesterol lebih didominasi oleh makanan yang tinggi serat seperti gandum, oatmeal, beras merah, buah-buahan dan sayur-sayuran. Oatmeal dan gandum dikenal sebagai makanan yang rendah kolesterol karena mengandung beta glucan atau serat larut yang juga sangat bagus untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain kedua makanan tersebut, beras merah juga menjadi salah satu sumber karbohidrat yang tinggi serat dan mampu menurunkan kadar lemak dalam darah, oleh karena itu mereka yang sedang dalam program diet pada umumnya lebih memilih makanan ini sebagai sumber karbohidrat.

Makanan sehat rendah kolesterol juga terdapat dalam sayur-sayuran, seperti kacang-kacangan, seledri dan jenis sayuran lain yang kaya akan kandungan serat. Buncis merupakan salah satu sayuran yang selain kaya akan serat juga rendah kandungan lemak, dan sebagai sumber karbohidrat yang bagus untuk tubuh. Selain itu apabila dikonsumsi secara teratur buncis juga terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat pada darah. Selain sayuran, makanan tinggi serat lainnya adalah buah-buahan seperti apel, jeruk, delima, blueberi, stroberi, lemon, toman dan buah berantioksidan lainnya.

Sedangkan untuk kebutuhan protein, anda dapat mengkonsumsi ikan atau daging yang kaya omega 3 seperti ikan tuna, ikan salmon, ataupun telur. Sedangkan untuk daging anda dapat mengkonsumsi daging rusa atau unta yang rendah lemak, ataupun daging ayam atau sapi yang tanpa lemak. Itulah beberapa makanan sehat rendah kolesterol yang dapat anda konsumsi, semoga dapat bermanfaat.